[...] treningiem zjem rybe, ale to nie bedzie duzo białka w niej... Kupiłem mintaja, ale slyszalem, ze to "ryba" ktora nie ma tyle wartosci co np swiezy prstąg. To jest wiadome, ale chyba bede musial zjesc z 300 g tej ryby zeby zapotrzebowanie na bialko przed treningiem uzupelnic a ser bialy lub jaja przed i po treningu to dobry pomysl?
mi w smaku przypomina calkowicie jajo kurze,nie widze roznicy a co do tych slkadnikow odzywczych tego jaja to chyba nikt konkretnie nie wiem ale coz liczmy ze podobnie sprawa sie ma jak w przypadku kurzych jajek :) pozdrawiam
Żółtko jaja kurzego pewną niesławę zawdzięcza wysokiej zawartości cholesterolu (nawet ponad 300 mg / jajo). Zauważyć jednak trzeba, że w badaniach naukowych spożywanie do trzech jaj dziennie, u osób zdrowych nie powodowało istotnych zmian w profilu lipidowym krwi. Nie ma powodów, by u zdrowych osób ograniczać konsumpcję jaj w diecie. Nie wykazano, [...]
[...] I Posilek - Tuńczyk w oleju 100g - Ryż biały 60g II Posilek - Mięso z piersi kurczaka 100g - Kasza gryczana 70g - Oliwa z oliwek 7g I Kolacja - Tuńczyk w oleju 100g - Ryż biały 50g - Ogórek 50g II Kolacja - Białko jaja kurzego 100g - Mięso z piersi kurczaka 100g Jesli cos jest nie tak to prosze powiedzcie co moge zmienic, dodac albo zastapic.
Unikaj twarogu w ciagu dnia... Miecho najlepiej+warzywa, oliwa/orzechy... No i do sniadania proponuje mix 3 jaja+3 bialka, i 50g platkow owsianych na wodzie(maslo daruj)...
na trzeci temat to nie mialbys co napisac a i jesli bys sie zdecydowal nie mozna wowczas zapomniec o slynnym juz powiedzeniu "Polskie druzyny w lidze mistrzow sa jak jaja w trakcie seksu zawsze biora udzial ale nigdy nie wchodza" Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-01-20 17:26:13
[...] się alergii pokarmowych należałoby urozmaicać dietę aby ciągle nie jeść tego samego, przebiałkowanie raczej wątpię bo nie jest aż tak dużo, toksyny też raczej nie bo tego nikt w pełni nie uniknie (ale w miarę możliwości trzeba próbować - pełne ziarna, jaja i mięso z naturalnych hodowli np od rodzinki ze wsi, ogólnie prod nie przetworzone).
[...] wieczorem i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki. *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram RAZEM 90 groszy Jasiu robi sobie placuszek na teflonie, zjada i dostarcza wszystkiego niezbędnego(tłuszcze są zawarte w żółtkach) 2.II śniadanie ok. [...]
TO SE JEDZ DO KANADY JAK CI TO ODPOWIADA !!! A JAK CHCESZ ZABIJAC TO SE JEDZ DO LEGII I TAM SIE WYKAZ WIESZ JAKI PROCENT LUDZI MA JAJA ZEBY SZCZELIC DO 2 CZLOWIEKA?? W BUJCE STRACISZ ZEBY LUB NOSEK PEKNIE A JAK SZCZELASZ TO LICZYSZ SIE Z TYM ZE ZABIJASZ JA WOLE LAMAC NOSY LUB NIECH MI LAMIA , POZATYM POLSKA NIE DOROSLA DO TAKICH STANDARDOW!! A [...]
Jaja by byly jakby wygrali 2 mecze ale sadze ze wywala Majewskiego na zbty pysk tak czy inaczej.Troche dziwne ze powoluje dudka i bieniuka ale to jego sprawa.Moim zdaniem nie mamy gwiazd ale mozna zrobic jakas druzyne ktora bedzie walczyc przez 90 minut.Najbadziej mnie boli brak zangazowania pilkarzy kazdy ktory nosi orla na piersi powinien dawac [...]
[...] w szkole dobry posiłek by wyszedł wiejski+ włoskie . Możesz tak robić z tą oliwą , ja tak robie , ale jest to słabo syte i do tego jem dużo pomidorów żeby żołądek zapełnić czesto :P Ogólnie dziwnie jesz w okolicach tego treningu z białkiem szczegolnie , o której cwiczysz i do ktorej? Może na śniadanie owsiane albo kasza + np 2 jaja na twardo?
Ehhh ....Piszesz teraz serio czy jaja sobie robisz? Jakbyś nie zauważył sam siebie skompromitowałeś, nawet nie muszę odpisywać... Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-07-19 17:20:13
[...] i po całym treningu, moje pytanie dotyczy tego czy skrócić bieg stałym tempem i dołożyuć interwały np 20 po tym zdaniu dyskusja powinna się skończyć. Koleś ewidentnie sobie jaja robi a Wy tu się produkujecie i kłócicie. Nakręć film z dnia z twoich "interwałów" i jak to wszystko się zgodzi to Cię publicznie przeproszę, bo na razie uważam, że [...]
hcg bedzie zalezalo od dawek. ale przy powiedzmy 250mg susty e5d to sie obejdzie. ale obserwoj jaja jak bedzie widac duzo roznice w rozmiarze w trakcie cyklu to dodasz hcg. na odblok przygotuj 12tab clom i 1pud nolwadexu
[...] Co do oliwy to wszyskto zostalo pwoiedziane..Tluszcz spowalnia wchlanianie bialka, ale w przypadku twarogu w zupelnowsci sam jest wystarczajacy Organizm w nocy musi miec czas na regeneracje a nei na trawienie tluszcy, dlatego twarog chudy/poltlusty jest najlepszym rozwiazaniem na noc..Jako zamienniki jaja,tluste ryby,chude+oliwa,serek wiejski..
jaja sobie robicie ciagle :| mi sie rozchodzi tylko co mam robic z przepoconymi ciuchami, przeciez trzeba to wyprac poniewaz wydaje z siebie nei mily zapach i jest nie higieniczne.. Chciałem się tylko zapytać jak mam prać ale widzę ,że tutaj większość gości ćwiczy w tym samym :|